SER FELIZ

 

CONVIVER COM PESSOAS FELIZES

 

Conviver com Pessoas Felizes

 faz Bem a Saúde

A felicidade é contagiante e se propaga "por ondas" dentro de círculos de amigos ou de membros de uma família, mas não entre colegas de trabalho, revela um estudo que será publicado nesta sexta-feira pelo British Medical Journal (BJM).




Os autores do estudo estabeleceram que grupos de pessoas felizes e infelizes se constituem segundo critérios de proximidade social e geográfica.


Por exemplo, a probabilidade de que uma pessoa seja feliz aumenta 42% se um amigo que mora a menos de 800 metros dele é feliz.


Este número cai para 25% se o amigo mora a menos de 1,5 km, e continua declinando a medida que aumenta a distância.


As chances de felicidade aumentam em 8% em caso de convivência com um parceiro feliz, em 14% se um parente próximo feliz mora na vizinhança, e até em 34% em caso de vizinhos felizes.


"As variações no nível de felicidade de um indivíduo podem se propagar por ondas dentro de grupos sociais e fomentar uma ampla estrutura dentro de uma rede, criando assim grupos de pessoas felizes ou infelizes", consideraram os autores do estudo, os professores Nicholas Christakis, da Harvard Medical School, e james Fowler, da Universidade de San Diego.


Contudo, esta tendência não se verifica no trabalho. "Os colegas de trabalho não afetam o nível de felicidade, o que faz pensar que o contexto social pode limitar a propagação de estados emocionais", segundo o estudo.


"Este estudo revolucionário pode influenciar a saúde pública", avisou o BMJ em seu comunicado.


"Se a felicidade se transmite, de fato, através das relações sociais, isso pode contribuir indiretamente à transmissão semelhante da boa saúde, o que tem sérias implicações para a elaboração das políticas", avaliou a publicação.


O estudo foi realizado com 5.124 adultos de 21 a 70 anos, entre 1971 e 2003.

VOCÊ tem construindo seus PLANOS?

 

 

 

Como você tem construído seus planos?

Repense o seu modo de ver a vida

 

Em nossa vida fazemos planos, estabelemos metas e, com isso, visualizamos situações que “podem vir a ser”, que “podem ocorrer”, e nos colocamos numa posição de expectativa e investimento de energia, trabalho e emoção. As expectativas de vida podem, em algum momento, concretizar-se ou não.

O acúmulo de expectativas e situações não resolvidas, bem como problemas cotidianos, profissionais e pessoais podem nos levar ao famoso estresse, que não vem apenas por aquilo que está externo a nós e visível, como problemas, pessoas, falta de dinheiro, desemprego, etc., mas especialmente ao que chamamos de fatores internos, e um em especial: a maneira como interpretamos a vida e seus acontecimentos, as pessoas com as quais convivemos, as situações pelas quais passamos.

Geramos ou pioramos um estado de estresse pela forma como encaramos a vida. 

 Quer um exemplo bem simples de como isso acontece? 

Por um descuido, você bate seu carro. 

Não é nada grave, não houve vítimas.

 Qual a solução mais prática? 

Buscar um funileiro, avaliar os danos, fazer o orçamento, as formas de pagamento, 

se você pode ou não pagar agora e decidir por fazer o conserto

. Isso é prático, racional e direto (mesmo sabendo que have

rá um gasto e que você não poderá pagá-lo agora).

 

 

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Porém, um modo que gera grande desgaste é olhar para a mesma situação cobrando-se: “Eu fiz tudo errado! Como pude bater este carro! Eu não me perdoo, sou mesmo um idiota”. Todos esses pensamentos estressantes e autopunitivos trouxeram alguma solução? Certamente não. Percebe agora como nossos pensamentos e crenças pessoais podem influenciar nossa reação diante de um acontecimento?

A forma como interpretamos as situações e o modo como nossos pensamentos se desenrolam desencadeiam, portanto, a produção do famoso estresse. Crença é aquilo que dá significado à nossa vida. Se eu creio em Deus, meus atos tendem a ser pautados por essa crença. Por outro lado, se creio que tudo será péssimo, que não sou capaz, que nada dá certo comigo ou que nunca minhas expectativas darão certo, temos aí um bom caminho para atitudes desfavoráveis e um amontoado de novos pensamentos negativos e um belo caminho para o adoecimento e para um círculo contínuo e vicioso de estresse.

Muitas vezes, quando estamos nesse estado, achamos mil desculpas para justificá-lo: "Estou estressado porque meu carro quebrou". Ou: "Porque meu time perdeu", assim como: "Porque meu namoro acabou", porque ... porque... porque... sempre baseados em fatos externos.

Você já parou para pensar qual é a sua parcela de responsabilidade diante do que não deu certo? Será que não é devido à sua forma de ver o mundo que o estresse acontece e com ele todas as consequências físicas e emocionais em sua vida?

Faço este convite a você: pare e observe como você encara o mundo ao seu redor. Este pode ser um primeiro passo para não ser refém da vida e dar um novo significado à sua história.

 !

 Elaine Ribeiro
psicologia01@cancaonova.com

 

DEPRESSÃO TEM CURA

Depressão tem cura 

 

 

 

 

 

 

 

A medicina cuida do corpo e Deus cuida da alma

 

Depressão significa buraco. O Vaticano fez um congresso sobre esse assunto, porque eles estão preocupados com esse mal. Eu li o resumo do congresso e vi que são 300 milhões de pessoas no mundo que sofrem com esse mal. Precisamos tratar desse povo.
A medicina cuida do corpo e Deus cuida da alma. E a depressão é uma doença mais da alma que do corpo. E quem cuida da alma é o psicólogo e a religião. Essa enfermidade tem cura e a cura tem três caminhos:
- Procure um médico psiquiatra, ele pode dar remédio;
- É preciso um psicólogo para saber como se comportar diante das situações difíceis;
- O tratamento tem de ser físico e espiritual.Não tenha medo de procurar os três tratamentos. A depressão é muito difícil de ser diagnosticada.
Uma pessoa deprimida pode apresentar: doença crônica, problema afetivo, falta de sentido para a vida, excesso de trabalho. Essas são causas. Mas o que ela sente? Muitos podem ser os sintomas da depressão, como: cansaço, pensamento de culpa, tristeza, autoestima baixa, falta de apetite, falta de vontade de rezar, fadiga, memória fraca, insônia, dificuldade para decidir, pensamento de morte, quedas de cabelo, entre outros.
O importante é saber que esse mal tem cura. Deus nos deu os psicólogos e temos também a família. Esta tem de cercar a pessoa e não deixá-la no buraco. Todos têm de se juntar e se unir.
Não adianta falar que a pessoa é fraca. Não importa por que ela está em depressão, você tem de tirá-la do buraco. Tem de ajuntar pai, mãe, irmãos, namorado, chamá-la para tomar um sol, sair, tomar um sorvete... Tem de tirar a pessoa do buraco com carinho e vagarosamente. É um ato de amor e caridade - e a família é importantíssima.
O deprimido tem de agir contra esse mal, ou seja, reagir, não pode se entregar à tristeza. Ele precisa cultivar a alegria e lutar para sair do buraco em que se encontra.
Como sair da depressão?
Você tem de ver o valor que você tem. Só assim não ficará no fundo do poço. Só fica nesse local quem não dá valor a si mesmo. Você acredita que você é obra de Deus? Então, por que você deixa a obra d'Ele no buraco?
 Quem fica nesse lugar é lixo.
 E você é uma obra de Deus!
A primeira coisa que um deprimido tem de entender é que ele tem valor, que ele é alguém muito importante para Deus. Quando louvamos ao Senhor, damos voz e sentimentos a este mundo. Por que Jesus morreu na cruz? Por causa dos macacos, das galinhas?
Não. Ele entregou a vida na cruz por causa de você, do valor que você tem. E Ele o ama individualmente. Nenhum de nós tem a mesma impressão digital, pois Deus não quis nos fazer em série, mas individualmente. A história do mundo é a história de cada um de nós. Ele sabe o meu nome, a minha angústia, a minha dor.
Quando Cristo morreu na cruz,
 Ele não carregava somente seus pecados, mas suas angústias e dores. Ele já venceu suas tendências, por isso você não precisa ficar deprimido por causa dos erros, pois Deus é "louco" de amor por você. Só o amor é mais forte que a dor e a morte. Olhe para a cruz e você verá o quanto Deus o ama.
Você quer a prova de que Deus o ama? Jesus disse que Ele pode ter 99 ovelhas, mas se tem uma perdida Ele deixa as 99 para buscar você. Se você é a ovelha deprimida, perdida, Ele larga as outras e vai buscar você.
Diga para sua depressão: "Eu não morrerei nesta depressão, porque sou filho de Deus - e filho de Deus não pode morrer no buraco!"
Não podemos abaixar a cabeça para a depressão. Se você perdeu um namorado e está com essa enfermidade, não olhe para o barulho do mar, olhe para Cristo. Para Deus não existe "beco sem saída". O Todo-poderoso está pronto para mover o céu a fim de que seu milagre possa acontecer, mas Ele não move um palha para fazer aquilo que você pode fazer.

Felipe Aquino
felipeaquino@cancaonova.com

CUIDADO COM A HIGIENE MASCULINA

A praticidade com que os homens utilizam os toaletes costuma ser motivo de inveja para as mulheres: eles não precisam sentar no vaso sanitário para urinar e, muito menos, contar com papel higiênico para se secar. Entretanto, o que tradicionalmente é encarado como uma comodidade não é a postura correta.
É preciso, sim, enxugar o pênis, para que a região não fique úmida e, consequentemente, suscetível à proliferação de fungos.
Assim como esse detalhe, muitos outros sobre higiene íntima masculina não são levados a sério pelos homens.

 
 

Se muitos se esquecem ou deliberadamente não lavam as mãos depois de usar o banheiro, imagine quantos se lembram, ou até mesmo sabem, que é recomendável enxaguá-las também antes de urinar?
 O raro hábito soa estranho, mas o urologista Marcos Arap, do Núcleo Avançado de Urologia do Hospital Sírio-Libanês, afirma que é importante cultivá-lo para não levar bactérias à região peniana e evitar infecção por alguma DST.
Na hora do banho, por exemplo, o pênis deve ser lavado com especial atenção
. Além de evitar mau odor, a limpeza evita infecções por fungos e bactérias e o câncer de pênis. O urologista Rogério Simonetti, professor de Urologia da Unifesp (Escola Paulista de Medicina), explica que para limpar completamente é preciso retrair o prepúcio (pele que recobre a glande), lavar em volta da glande com sabonete e retirar todo o esmegma — secreção branca composta de células epiteliais descamadas, óleos e gorduras produzidas pelas glândulas do pênis – que fica acumulado na região, estendendo a higiene aos testículos, virilha e ânus.
Simonetti ressalta que a cautela deve ser redobrada nos homens que não operaram a fimose, já que o estreitamento pelo prepúcio facilita o acúmulo de sujeiras. Muitas vezes, nestes casos, é preciso utilizar sabonete íntimo, com pH fisiológico (entre 5 e 6), visto que alguns homens podem apresentar irritações da glande e do prepúcio com mais frequência.
Outra informação muitas vezes desconhecida é a importância de lavar o pênis após a relação sexual. O asseio ajuda a remover o lubrificante do preservativo que fica misturado ao sêmen. “Nas relações sem proteção também deve ser feita a higiene para remover o resíduo de esperma misturado às secreções vaginais”, acrescenta Simonetti. Já Arap considera necessário lavar o pênis apenas no caso de a parceira sexual ter candidíase ou outro fungo vaginal. “Apesar de não garantir a proteção, a lavagem pode diminuir a probabilidade de infecção”, afirma.

Em relação ao hábito de depilar a região, os especialistas dividem a mesma opinião: não há necessidade, apenas aparar os pelos é suficiente. “A depilação dos pelos pubianos aumenta a chance de inflamação cutânea, podendo causar foliculite – inflamação dos folículos capilares” explica Arap. A irritação pode ser agravada caso a peça íntima seja muito apertada, sem contar que cuecas mais soltas, tipo samba-canção, facilitam a circulação de ar e evitam umidade no pênis, por isso são as mais recomendadas pelos especialistas.
Quanto ao tipo de tecido, os modelos feitos de algodão são os melhores, pois os sintéticos aumentam a transpiração da região peniana. Para Arap, a questão mais relevante não é o modelo nem o tecido, e sim, não utilizar peças íntimas molhadas, que facilitam a proliferação de fungos.

Consequências da higiene precária
Além de infecções, a falta de higiene pode acarretar problemas mais sérios à saúde do homem, como aumentar o risco de surgimento do câncer de pênis. Apesar de raro (representa apenas 2% dos tumores malignos), a doença pode levar à amputação do órgão e até ao óbito, caso não seja tratada rapidamente. De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer), em 2009 surgiram 4637 novos casos de tumor peniano, sendo a maioria na região norte e nordeste.
A fimose também aumenta a possibilidade de surgimento do tumor. O risco ainda é maior quando o prepúcio deixa a passagem muito estreita, pois, com a glande encoberta pela pele, o paciente pode demorar para notar sintomas visíveis. Segundo Arap, a circuncisão (cirurgia da fimose) é considerada fator de proteção, capaz de reduzir para zero a probabilidade de contrair a doença.
Mais frequentemente, a falta de asseio pode causar balanite, uma inflamação na glande ou no prepúcio. Os principais sinais e sintomas são: sensação de coceira, ardor ou até mesmo dor na glande, que fica com a superfície avermelhada e apresenta secreções purulentas. Caso se prolongue até o prepúcio, a pele nessa região também fica vermelha e dolorida.
A falta de higiene íntima pode ainda acarretar problemas para as parceiras sexuais. Devido à anatomia do seu órgão genital, as mulheres são mais expostas a fungos e bactérias e contraem doenças com mais facilidade.

TPM não afeta apenas as mulheres

  Tensão pré-menstrual, ou TPM, é um tema que interessa não só às mulheres, mas aos homens, especialmente. Ela se caracteriza por um conjunto de sintomas e sinais que se manifesta um pouco antes da menstruação e desaparece com ela. Se eles persistirem, não se trata da síndrome de TPM, que está diretamente relacionada com a produção dos hormônios femininos.
Do ponto de vista dos hormônios sexuais, os homens são muito mais simples do que as mulheres. Eles fabricam testosterona cuja produção começa a cair inexorável e lentamente a partir dos 20, 30 anos de idade. As transformações que essa queda provoca no humor masculino são, de certa forma, previsíveis e é por isso que as mulheres dizem que os homens são todos iguais.
Com elas, é diferente. A concentração dos hormônios sexuais varia no decorrer do ciclo menstrual. Assim que termina a menstruação, tem início a produção de estrógeno, que atinge seu pico ao redor do 14º dia do ciclo, quando começa a cair e a aumentar a produção de progesterona. O nível desses dois hormônios, porém, praticamente chega a zero durante a menstruação.
Portanto, em cada dia do mês, a mulher tem uma concentração de hormônios sexuais diferente da do dia anterior e diferente da do dia seguinte. O impacto que isso provoca no humor feminino também oscila de um dia para o outro. Por isso, os homens dizem que as mulheres são difíceis de entender.
DEFINIÇÃO E PRINCIPAIS SINTOMAS
Drauzio – O que é tensão pré-menstrual e quais seus principais sintomas?
Mara Diegoli – Tensão pré-menstrual, ou TPM, é o nome que se dá a uma série de sintomas que se manifestam antes da menstruação. Mas, é preciso estarmos atentos: eles têm de sumir com a menstruação. Caso não desapareçam, não se trata de tensão pré-menstrual.
Os sintomas são variados: irritabilidade, depressão, dor nas mamas e agressividade, que pode e deve ser controlada. Dor de cabeça é outra queixa frequente. A mulher também chora fácil sem saber exatamente por quê e pode explodir sem motivo.
Drauzio – Isso quer dizer que se os sintomas se mantiverem depois da menstruação não podem ser atribuídos à tensão pré-menstrual?
Mara Diegoli – Essa é uma observação muito importante, porque qualquer doença psiquiátrica (a depressão, por exemplo) ou clínica, como a dor de cabeça crônica, podem piorar nesse período. Por isso, não adianta classificar tudo como tensão pré-menstrual, uma vez que seus sintomas aparecem alguns dias antes, pioram na véspera da menstruação e desaparecem com ela.
Drauzio – Quantos dias antes, mais ou menos, eles se manifestam?
Mara Diegoli – É variável. Há pessoas em que aparecem 15 dias antes e outras que só se alteram um ou dois dias antes da menstruação. Neste caso, a mulher está tranquila; de repente, é acometida por dor de cabeça e, no dia seguinte, menstrua. Ou, então, no dia que antecedeu a menstruação, estava no trabalho e aparentemente sem motivo começou a brigar com todos os colegas.
PRINCIPAL CAUSA DA MUDANÇA DE HUMOR
Drauzio – Em termos gerais, qual a explicação para essa mudança de humor?
Mara Diegoli – A principal causa está associada à produção de serotonina, uma substância produzida pelas células nervosas e que, na mulher, oscila de acordo com o período do ciclo menstrual. A serotonina atua sobre o humor das pessoas. Quando seu nível no organismo está alto, ficamos alegres, felizes, bem-humorados. Quando ele cai, ficamos mal-humorados e queremos comer doces para compensar.
Sabe-se que no período pré-menstrual há uma queda nos níveis da serotonina. Sabe-se também que, diferentemente dos hormônios do homem, os hormônios femininos interferem com a produção da serotonina. Isso explicaria os sintomas psíquicos, enquanto os físicos resultam principalmente da própria alteração hormonal.
É claro que não são todas as mulheres que sofrem de tensão pré-menstrual. Algumas são mais sensíveis; em outras, a TPM se manifesta apenas em determinada época da vida.


UM POUCO DE HISTÓRIA
Drauzio – Quais foram os piores casos que você encontrou na clínica?
Mara Diegoli – Vamos contar um pouco de história. Em 1953, Katrine Dalton, uma doutora famosa na Inglaterra, começou a perceber que ficava diferente no período em que menstruava e decidiu investigar por que isso acontecia. Seu trabalho de campo foi realizado em prisões e hospitais. Nas prisões, constatou que um número maior de homicídios ocorria em determinadas fases do ciclo menstrual e, nos hospitais, que aumentava o número de acidentes com os filhos e com as mães, que ficavam mais distraídas nessas fases. Ela exagerou totalmente, porém, quando concluiu que a mulher era dominada por seus hormônios no período pré-menstrual.
Dra. Katrine não percebeu que estava incluindo, no universo analisado, todas as doenças psiquiátricas que, sem dúvida, pioram nesse período.
À paciente que diz – “Coloquei fogo no colchão porque tenho TPM.” – nós explicamos que isso não é TPM. A mulher com TPM tem consciência do que faz e precisa aprender a controlar-se. Se não o fizer, é ela quem sairá perdendo. Na verdade, só conseguimos atingir o autocontrole e um bom desempenho, quando se sabe exatamente o que está acontecendo conosco.
Por isso, no Hospital das Clínicas, a primeira conduta é identificar os casos de TPM e separá-los das outras síndromes psiquiátricas ou clínicas. A mulher precisa saber que TPM existe e que estamos ali para ensiná-la a lidar com o problema. Mulheres sempre tiveram esse distúrbio. Hoje, porém, com sua inclusão no mercado do trabalho, elas estão sobrecarregadas. Correm para levar os filhos à escola, correm no trabalho e, na volta, têm de dar conta dos serviços da casa e dos cuidados com a família. Por isso, atualmente, os sintomas da TPM são mais intensos, mas não justificam em absoluto atitudes malcriadas, agressividade, brigas, nem perder a paciência e bater nas crianças.
FATORES PREDISPONENTES
Drauzio – Existe uma diferença no comportamento fisiológico da tensão pré-menstrual. Há mulheres em que a TPM praticamente inexiste e aquelas que sofrem muito nessa fase.
Mara Diegoli - Eu destacaria três fatores para explicar a TPM. O primeiro é o hereditário. Pessoas cujas mães apresentaram TPM têm maior probabilidade de desenvolver a síndrome.
O segundo é o fator externo. A mulher pode não ter TPM se estiver atravessando uma fase boa da vida e a serotonina sendo produzida em quantidade adequada, mas pode apresentar se estiver passando por situações difíceis, como doença na família, dificuldades econômicas, divórcio, pressão no trabalho. Nesses casos, o nível da serotonina, que já deve estar baixo, cairá mais ainda na segunda fase do ciclo menstrual, quando for produzido o hormônio que o derruba mais ainda.
O terceiro é o fator endógeno. Há mulheres mais sensíveis a mudanças hormonais e as menos sensíveis. Estas podem não ter TPM ou tê-la de uma forma mais gostosa. Por exemplo, conheci uma mulher que pintava a casa nesse período, o que era uma forma agradável de dissipar a ansiedade e tensão que sentia.
INFLUÊNCIA DA FAIXA ETÁRIA
Drauzio – Como flutua a TPM em função da faixa etária. Ela é mais comum nos jovens ou entre as pessoas mais velhas?
Mara Diegoli – Depende do sintoma. Um trabalho que realizamos no HC, em que foram entrevistadas 2.000 mulheres, evidenciou que a TPM é mais frequente após os 30-40 anos de idade, dado corroborado pela literatura médica sobre o assunto. Antes dessa idade, elas nem percebem que vão menstruar. A adolescente chega à escola e de repente sangra e tem cólica, o sintoma mais comum nessa faixa etária. No entanto, aos 30-40 anos, ocorrem com mais frequência os sintomas psíquicos. Elas se sentem mais cansadas e irritadas um ou dois dias antes de menstruar.
Portanto, em adolescentes os principais sintomas são físicos: dor de cabeça e cólica. Deve-se tomar cuidado para não confundir a TPM com possíveis alterações psíquicas características da crise da adolescência, uma fase de transformação tanto do humor quanto do comportamento, uma vez que essas alterações podem agravar-se no período pré-menstrual.
FAZENDO O DIAGNÓSTICO

Drauzio – Quando você recebe uma mulher com queixas de tensão pré-menstrual, como faz para ter certeza de que se trata mesmo desse problema?
Mara Diegoli – A mulher pode e deve fazer o diagnóstico em casa. Para tanto, basta anotar num calendário os dias em que está triste, irritada, com dor de cabeça, chorando fácil e o dia em que menstruou. Se os sintomas começarem um pouco antes e desaparecerem durante a menstruação – não precisa ser no primeiro dia – ela tem TPM.
Drauzio – Obrigatoriamente, os sintomas têm de desaparecer durante a menstruação?
Mara Diegoli – Eles têm de cessar até o fim da menstruação. Caso se prolonguem, não é TPM. Por isso, para estabelecer um diagnóstico preciso, é importante a mulher observar o que sentiu durante o mês inteiro. Se ficou com dor de cabeça, irritada, deprimida, sem querer sair de casa, chorando à toa, é bom verificar se está perto da menstruação. Assim, também fica mais fácil aprender a controlar-se. Enquanto faz o gráfico e anota os sintomas, ela pode constatar que está entrando na fase da TPM – “Puxa, por isso gritei com meu filho e ia brigar com ele” – e começar a acionar alguns mecanismos para combater os sintomas dessa síndrome.
MECANISMOS PARA COMBATER OS SINTOMAS
Drauzio – Quais são esses mecanismos?
Mara Diegoli – O mais importante de todos é o autoconhecimento. Ninguém pode trabalhar com uma coisa que não conhece, nem ter bom desempenho profissional, social ou familiar. Os hormônios mudam nosso humor? Mudam. Vamos, então, trabalhar com eles. A mulher já venceu tantos obstáculos que conseguirá vencer mais esse facilmente, desde que queira.
Ela sabe que a mudança dos hormônios vai alterar o seu humor, está anotando no calendário e já percebeu que anda mais irritada. Vamos supor que esteja marcada uma reunião com o chefe. Se for à reunião e despejar tudo o que tem vontade e acha que ele deve ouvir, com certeza vai perder o emprego, o que é justo porque não se pode falar tudo aquilo que se pensa. Peneirar o que se diz ajuda a tornar o mundo melhor.
Terminar o namoro pode ser uma idéia mais antiga, mas é conveniente que espere a TPM passar. Nesse caso, há até algumas dicas para os namorados. Evitem estar junto, discutir assuntos sérios ou tomar decisões definitivas nesses dias. Se a esposa está na fase de TPM e começou a ficar brava, o marido pode pegar os filhos para passear a fim de não entrar em atrito com ela, afastando assim a possibilidade de agressões mútuas que não têm cura. A TPM pode passar, mas o que foi dito ou feito jamais será esquecido.
Por isso, é fundamental que a mulher aprenda a controlar-se. Se estiver diante de uma situação difícil, procure adiar a solução para depois que menstruar, quando seu comportamento será diferente. Numa reunião de trabalho, é mais profissional dizer ao chefe que vai analisar um assunto polêmico e depois mandar um relatório por escrito do que ter um destempero e perder o emprego.
Exercícios físicos ajudam muito, porque reduzem a tensão, a depressão e melhoram a autoestima. Está brava, vai dar uma volta no quarteirão, fazer ginástica ou arrumar um armário, que se sentirá melhor.
Drauzio – Existe algum tipo de exercício físico mais adequado?
Mara Diegoli – O que mais se recomenda é o exercício aeróbico, mas nem todas podem fazê-lo. Pular, jogar tênis seria o ideal. No entanto, andar a pé ou de bicicleta em volta do quarteirão, arrumar o jardim ou dançar também resolve. O importante é descarregar a tensão e a ansiedade.
No que se refere à alimentação, existem inúmeras dietas para a TPM, mas basta usar o bom senso. Se a mulher fica inchada, deve comer menos sal; se tem dor de cabeça, que evite fumar e se está ansiosa, não coma nem beba coisas que possam agravar o quadro.
Drauzio – Que tipo de alimentos deixa a mulher mais ansiosa?
Mara Diegoli – Sem dúvida alguma, o café deixa as pessoas mais ansiosas. Portanto, é fundamental diminuir o número de cafezinhos ingeridos nessa fase. O cigarro aumenta a insônia, um dos sintomas típicos da TPM, e a dor de cabeça. Não fumar ajuda a dormir melhor e, dormindo melhor, a ansiedade diminui. Alimentos que aumentem a diurese, por exemplo, chuchu, morango, melancia, salsa e agrião, ajudam desde que a mulher esteja empenhada na própria melhora.
Drauzio – E o açúcar que papel desempenha nessa fase?
Mara Diegoli – Quando cai a serotonina, a mulher sente compulsão por doces. Não há mulher que desconheça o desejo de comer doces nos dias que antecedem a menstruação. O açúcar libera endorfina, substância que transmite sensação de bem-estar, mas que facilita a retenção de água no organismo. Doces engordam e, ao perceber que a menstruação passou e ela não perdeu peso, a tendência é ficar deprimida. Deve-se, então, substituir o doce por um alimento adocicado que não contenha açúcar.
ALTERAÇÕES DA SEXUALIDADE
Drauzio – De que forma a TPM interfere no comportamento sexual feminino?
Mara Diegoli – Na minha tese de doutorado, entre outras coisas, procurei estudar quais as alterações da libido feminina que ocorrem com maior frequência e cheguei à conclusão de que 70% das mulheres estão menos dispostas para a relação sexual na segunda fase do ciclo, isto é, nos 14 dias que antecedem a menstruação. Assim que menstruam, a libido aumenta. É claro que em 30% dos casos acontece exatamente o inverso.
Por isso, aqui fica um conselho para os maridos. Se, embora mais sensível e dolorida, ele se aproxima com carinho e ela corresponde, ótimo! Isso vai melhorar o relacionamento e diminuir a tensão. Se ela, porém, não estiver disposta, não force a barra. A menstruação passa e ela volta a sentir desejo.
Drauzio – Essa fase de aumento da libido coincide mais ou menos com a de aumento da produção de estrógeno. Você poderia falar sobre a produção dos hormônios sexuais femininos durante o ciclo menstrual?
Mara Diegoli – A produção dos hormônios femininos oscila ao longo do mês. Durante a menstruação, ela não tem nem estrogênio nem progesterona. O estrogênio é o hormônio da feminilidade, que deixa a pele mais bonita, a mulher mais alegre, faz desenvolver as mamas, arredonda o quadril e torna a voz mais suave. A partir da menstruação, o nível de estrogênio começa a crescer e atinge o máximo por volta do 14º ou 15º dia, fase em que ocorrem a ovulação e o aumento da libido. A mulher fica mais fogosa, mais alegre e é preciso tomar cuidado se não quiser engravidar.
Depois, o nível de estrogênio vai caindo e a mulher começa a produzir progesterona. Segundo o próprio nome diz – pró-gestare -, trata-se do hormônio da gestação, que prepara a mulher para a gravidez. Se por um lado a deixa mais tranquila, por outro favorece a retenção de líquidos, o aumento de pelos e diminui a imunidade. Em contrapartida, interrompendo a ação do estrogênio, a progesterona impede, por exemplo, o desenvolvimento de câncer de útero. Ela chega para trazer controle e estabilidade, mas provoca alguns sintomas colaterais: inchaço, depressão, aumento de pelos. A segunda fase do ciclo é um período caracterizado por mais inércia e tranquilidade. As mulheres ficam um pouco deprimidas e mal-humoradas, mais quietas e com menos libido.
De repente, os dois hormônios caem por volta do 26º, 28º dia e desaparece o equilíbrio. A queda gradativa do estrogênio provoca os sintomas típicos da TPM. Quando ele volta a crescer, a mulher se sente melhor.
USO DE MEDICAMENTOS
Drauzio – Além dessas medidas gerais, exercícios físicos, redução do sal, controle da impulsividade, há algum remédio indicado para reduzir esses sintomas?
Mara Diegoli – As mulheres de hoje são felizes porque a ciência e a medicina evoluíram muito e há uma série de medicamentos que proporcionam melhor qualidade de vida para elas e para quem convive com elas, porque TPM sempre existiu e vai continuar existindo.
É importante ressaltar que sem tratamento a mulher não vai morrer nem matar ninguém, mas vale a pena resolver o problema tendo em vista a melhora da qualidade de vida.
Quando a TPM for leve, é suficiente tratar os sintomas. Se o problema é dor de cabeça e ela não consegue ler nem escrever naquele dia, prescrevem-se os remédios normais para combater a dor. Caso eles não façam efeito, tenta-se controlar o problema com medicamentos que devem ser tomados o mês inteiro.
Todos os tratamentos que indicamos no Hospital das Clínicas de São Paulo têm o objetivo direto de tratar determinado sintoma. Nunca generalizamos. Nunca é indicado o mesmo tratamento para todas as pacientes.
Se a mulher tentou o primeiro tratamento e não melhorou, se pôs em prática as medidas que indicamos e não melhorou, vamos passar para a segunda etapa com medicamentos mais fortes que vão agir sobre o humor ou sobre os hormônios. Os que mexem com o humor são a primeira opção para a TPM intensa. Embora os sintomas físicos costumem responder bem aos medicamentos, os psíquicos nem sempre o fazem.
Drauzio – Que tipos de medicamentos são esses?
Mara Diegoli - Antigamente quando a mulher falava – “Estou triste, deprimida e chorando por qualquer coisa” – era mandada para o psiquiatra, porque só eles sabiam indicar antidepressivos, medicamentos potentes e com muitos efeitos colaterais. Aí, surgiram no mercado os antidepressivos que só mexem com a serotonina e não provocam efeitos colaterais de sono, nem dopam a mulher, impedindo que ela trabalhe regularmente.
Na minha tese de doutorado, experimentei usar a dosagem mínima de um antidepressivo bastante conhecido, o Prosac. Enquanto o mundo inteiro indicava a dosagem de 20mg a 60mg, indicamos 10mg porque a mulher com depressão por causa da TPM está trabalhando e vivendo normalmente. O sucesso foi grande porque conseguimos provar que com essa dosagem menor é possível afastar os sintomas sem provocar efeitos adversos.
Por que cresceu a vontade de achar cura para a TPM? Porque antes a mulher ficava em casa e ninguém se importava se ela fazia ou não comida para a família. Se brigava com o marido, o problema era só dele. Entretanto, ela saiu de casa e ingressou no mercado de trabalho. Agora, o problema não é só do marido e dos filhos, é de todos. Imagine uma executiva não comparecer a uma reunião ou uma médica deixar de fazer uma cirurgia. O prejuízo é imponderável. Espera-se que a mulher trabalhe e produza. Assim, razões socioeconômicas associadas à força da mídia incentivaram o empenho da indústria farmacêutica e dos donos do dinheiro em resolver o problema. Por coincidência, ficou provado que alguns medicamentos (a fluoxetina) criados para tratar de outras patologias, como por exemplo a depressão, melhoram a TPM. A dosagem é diferente, pois a doença é diferente. É o único? Não é. Existem outros.
Drauzio – A fluoxetina é indicada para as mulheres apenas durante a fase em que fica tensa ou durante o mês todo?
Mara Diegoli – Essa é a grande polêmica. No meu primeiro trabalho, usei a metade da dosagem e provei que isso trazia bons resultados. Surgiram, porém, outros trabalhos defendendo o uso durante 15 dias, o que ainda é contestável, embora seja economicamente vantajoso. No entanto, é preciso pensar que o medicamento leva no mínimo de uma semana a dez dias para começar a agir. Por isso é que defendo seu uso contínuo, mas há divergências na literatura a respeito do assunto.
No entanto, vamos deixar bem claro que o antidepressivo só deve ser empregado nos casos de sintomas da TPM muito intensos em que a alteração do humor prejudica a vida da mulher.
Drauzio – A indicação desses medicamentos deve ser feita por um médico. A mulher com TPM não pode se automedicar de jeito nenhum, não é?
Mara Diegoli– Não pode. Na verdade, esses medicamentos não são vendidos sem receita médica, o que ajuda a controlar seu uso, e só devem ser indicados depois de avaliação cuidadosa. Em muitos casos está provado que vale a pena usá-los.
Atualmente, estamos pesquisando se interromper o ciclo ou torná-lo estável, evitando a oscilação dos hormônios, tem efeitos positivos sobre a TPM.
RECOMENDAÇÕES IMPORTANTES
Drauzio – Vamos resumir as recomendações para as mulheres em que a tensão pré-menstrual não é intensa.
Mara Diegoli – Primeira recomendação: aprenda a conhecer-se. Anote diariamente o que está sentindo e os dias da menstruação. Verifique se os sintomas aparecem alguns dias antes e desaparecem com ela;
Segunda recomendação: não use a TPM como desculpa . Ela não é desculpa para nada. Se a mulher tem TPM, precisa de tratamento, porque ninguém é obrigado a aguentar seu mau humor. Saber controlar-se é importantíssimo para quem quer crescer pessoal, social e profissionalmente;
Terceira recomendação: exercício físico adianta e merece ser feito;
Quarta recomendação: evite compromissos importantes nos dias de tensão, porque você pode tomar atitudes erradas. Tente adiá-los. No dia seguinte, provavelmente você estará melhor Quinta recomendação: a mulher precisa aprender a conhecer-se e a viver consigo mesma. Assim ela melhora não só sua qualidade de vida como a de todas as pessoas envolvidas direta ou indiretamente com ela.

AROMATERAPIA

Aromaterapia

Um dos mais poderosos sentidos entre os seres

 humanos, embora pouco utilizado, é o sentido do olfacto.

 Os seres humanos têm a capacidade de distinguir 

cerca 10.000 diferentes cheiros. 

Os diferentes cheiros têm um efeito profundo 

sobre a mente humana e o corpo.  

Aromaterapia é uma ciência, testada, 

que emprega óleos essenciais para estimular 

o nosso sentido de olfacto e trazer efeitos positivos

 sobre a mente e o corpo. É uma modalidade de 

cura que emprega os óleos essenciais, extraídos 

de fontes naturais de plantas aromáticas, para 

tratar e equilibrar o corpo, a mente e o espírito. 

Aprenda mais como funciona a aromaterapia.

O cheiro estimula partes do nosso cérebro que 

controlam as nossas emoções, 

humores, a memória e a aprendizagem.

Este atinge essas partes do cérebro, através

de cílios, que são pêlos finos que revestem 

o nariz. No entanto, os óleos essenciais 

também trabalhar ao nível físico. 

Várias pesquisas têm confirmado que

 os óleos essenciais ajudam 

o nosso corpo a lutar contra 

bactérias e vírus, infecções, inflamações, reumatismo,

 toxicidade, depressão e muito mais para 

além do efeito energizante que fornecem.

             

 

             

Os óleos essenciais são feitos de compostos

 químicos que quando chegam ao cérebro

 podem exercer efeitos específicos sobre a mente 

  o corpo. 

Cada óleo essencial tem a sua própria propriedade de cura. 

Estes óleos essenciais podem ser usados isoladamente ou 

em combinações uns com os outros, dependendo 

dos diferentes níveis,

 físico, emocional e mental, onde a cura se deva realizar. 

Esta ciência tem sido reconhecida pelos seus poderosos efeitos 

e já é amplamente utilizada na medicina, um pouco

 por todo o mundo.

 Aromaterapia é uma alternativa não invasiva da medicina, 

oferecendo remédios não que não estão disponíveis 

com a medicina tradicional.

O que são óleos essenciais

A aromaterapia define-se como a ciência que usa, controladamente, os óleos essenciais

  para manter e promover o desenvolvimento físico, psicológico e bem-estar espiritual. 

Por isso os óleos essenciais são a alma de qualquer tratamento de aromaterapia, 

tanto para a saúde como para a beleza.

Estes óleos são altamente concentrados e 

liquidos aromáticos voláteis de misturas 

de vários compostos químicos naturais, obtidos

 de plantas. Eles contêm centenas 

de componentes orgânicos que se combinam 

para trabalhar em muitos níveis 

diferentes. Na maioria dos casos, eles são 

75 a 100 vezes mais concentrados 

do que os óleos de ervas secas.

Alguns dos compostos químicos 

encontrados nos óleos essenciais, são 

compostos dormentes. Apesar de não

 terem um papel activo, a sua presença 

é importante, pois eles podem ajudar na

 anulação de alguns dos efeitos 

colaterais causados pelos compostos activos. 

Um exemplo disto pode ser

 um óleo que contém um composto químico

 que é altamente irritante para a pele, 

esta acção irritante pode ser anulada

 pelo componente dormente que modifica

 

 o efeito e o composto químico perde o seu

 potencial de irritação. 

Inconscientemente, são os compostos activos que

a maioria das empresas

 farmacêuticas tentam reproduzir.

A mistura química que compõe um óleo 

essencial define as diferentes

 propriedades associadas a esse óleo. 

Enquanto um óleo pode aumentar a

 absorção de açúcar no sangue, o outro pode diminui-la.

Os óleos naturais são extremamente complexos, 

apesar disso é possível 

analisar a sua composição química. 

Eles são praticamente impossíveis de serem 

reproduzidos em condições de laboratório. 

As propriedades terapêuticas

 dos óleos essenciais são o resultado de todos 

os componentes no seu 

conjunto e não o resultado da soma de todas as suas partes. 

Os óleos essencias são, hoje em dia, um 

elemento fundamental para 

a beleza da mulher moderna, para além

 dos seus beneficios na saúde.

ESCOVA PROGRESSIVA

O que é a Escova Progressiva

Tratamento onde todos os nutrientes necessários para a saúde dos fios de cabelo, são restaurados. Considerada como a maquilhagem dos fios de cabelo, a escova progressiva pode diminuir o volume, alongar os cachos ou até mesmo alisar o cabelo completamente.

Existem duas maneiras de fazer a escova progressiva, a primeira é usar produtos com ativos para alisamento, como o tioglicolato e hidróxido e deixar agir por um tempo, controlando o volume e relaxando os cachos. A outra é fazer uma escova de chocolate que é um produto inovador alisa os cabelos e recupera-os, ao mesmo tempo. A sua formula é composta por agentes naturais que dão resistência aos fios de cabelo. A principal característica do chocolate é a capacidade de hidratação, pois possui teobromina e cafeína, entre outras substâncias que são ricas em ácidos gordos, que fornecem a hidratação. A duração da escova é, em média, três meses. Ainda assim, o efeito não sai por completo, vai reduzindo ao longo do tempo. A escova progressiva também irá depender do cuidado e da manutenção que cada pessoa tem.

OS CUIDADOS DA MULHER COM A VIDA MODERNA

 

Não é de hoje que as pessoas vivem à procura de satisfação. Quando o assunto é moda, o charme, o glamour e a beleza das roupas na hora de buscar o que há de mais atual e fashion no mundo da moda, enchem os olhos de qualquer um que queira ser moderno, principalmente no mundo feminino. Há pessoas que em busca da atualidade, gastam ou investem verdadeiras fortunas na tentativa de ser atual e de satisfazer os olhos do mundo à sua volta.

 

 

 Cabelo a crescer mais rápido

 

Um dos primeiros passos para fazer o cabelo a crescer mais rápido, é massagear o couro cabeludo na hora do banho, por alguns minutos. 

O crescimento dos fios está relacionado também com a circulação do sangue.

 A partir deste procedimento, o sangue passa a circular mais facilmente e as fibras dos cabelos passam a receber os nutrientes de forma necessária para o desenvolvimento dos cabelos 

 

 

 

 

 

 Ter cabelos grande é uma decisão que se toma hoje querendo um resultado em algumas semanas, alguns meses, isto não é possível. Os fios do cabelo crescem na média de um centímetro por mês, então, enquanto crescem, o melhor a fazer é cuidar dos cabelos.
Mas esta paciência, de esperar 10 meses por exemplo para se ter um cabelo com 10 a 12 centímetro a mais, ninguém tem. E surgem as fórmulas milagrosas, os remédios eficazes, as receitas que fazem o cabelo crescer em um mês ou até em uma semana. E estas receitas são ideais, na verdade, para acabar com a vitalidade do cabelo.
Cortar cabelo na lua crescente, aparar as pontas, ou qualquer outra crendice em nada ajuda no crescimento do cabelo. Até porque, o ciclo de crescimento do cabelo varia de pessoa para pessoa. Vai depender do metabolismo de cada um e do estilo de vida. Até uma alimentação saudável influencia no crescimento do cabelo.
A saúde física e psicológica da pessoa, quando estão bem, ajudam no bom crescimento do cabelo, de forma saudável.
Então, para quem quer cabelos longos, a receita é:
- Alimentar-se de forma saudável, incluindo no cardápio frutas e verduras e excluído frituras, gorduras e doces.
- Ingerir muita água durante todo o dia.
- Evitar sol ao máximo.
- Não ficar prendendo cabelo com elástico e similares.
E cuidado quando receber aquela receita que faz o cabelo crescer muito em pouco tempo. Você poderá estar contribuindo para ter um cabelo sem vida e maltratado

 COSMÉTICOS ORGÂNICOS

 Atualmente, no mercado de produtos destinados aos cuidados com a pele, cabelos e aparência, milhares de produtos prometem benefícios incríveis aos consumidores. Sabemos que muitos produtos não funcionam da mesma forma como deveriam ou como prometem em suas propagandas e, por conta disso, muitas pessoas acabam tendo uma série de problemas, até mesmo problemas de saúde, por conta de alguns produtos.
Diante do fato acima, é sempre fundamental saber escolher bem o tipo de produto que será usado em qualquer tipo de tratamento de beleza. Dentre os produtos que mais apresentam destaque temos os chamados cosméticos orgânicos. Eles têm conseguido surtir os efeitos que se propõem a fazer e sobretudo, têm ganhado cada vez mais adeptos deste tipo de produto. Ressaltamos que a diferença entre qualquer produto e os cosméticos naturais é que eles são livres de várias composições ou substâncias químicas que podem ser até prejudiciais a nossa saúde.

Dentre algumas substâncias ou produtos químicos que os cosméticos orgânicos estão livres se destacam:
Parabeno
Os parabenos são encontrados em diversos produtos e cosméticos. Em alguns, eles são fundamentais para a criação do produto, mas, o lado negativo é que ele pode ser bastante perigoso e nocivo à saúde. Os efeitos, em geral, são à longo prazo, mas, em algumas pessoas esses efeitos colaterais podem aparecer rapidamente. Entre alguns problemas estão o câncer, problemas hormonais, envelhecimento acelerado da pele, dentre outros.
Produtos sem Petróleo
Substâncias ou produtos como Óleos minerais, derivados de petróleo e alguns aromas não são encontrados nos cosméticos orgânicos. Alguns problemas que são gerados na pele como a acne, obstrução dos poros, reações alérgicas e até mesmo problemas nos rins são tidos, por especialistas, como decorrente de produtos derivados dos produtos que utilizam o Petróleo em sua composição.
Diversos benefícios
- Quase todas as empresas que desenvolvem cosméticos orgânicos não fazem testes em animais. Os testes são feitos em laboratório, o que aumenta os custos de produção, no entanto, não há a necessidade de sacrificar diversos animais para tal.
- Outro benefício é quanto ao meio ambiente, pois os produtos são desenvolvidos a partir de ingredientes como plantas, minerais, óleos, essências, etc. Contudo, eles não poluem o meio ambiente, pois são retirados da própria natureza.
Como se pode ver, vários benefícios são encontrados nos cosméticos orgânicos, principalmente quanto a nossa própria saúde. Por isso, aproveite e passe a usar produtos cosméticos orgânicos.

 Como manter a pele saudável e brilhante?

 Os cuidados com a aparência têm se tornado algo fundamental para milhares de pessoas, em todo o mundo. A época em que vivemos é conhecida também como a era da “ditadura da beleza”, onde as pessoas cada vez mais priorizam a aparência como algo essencial na vida. Por isso, os gastos com produtos e cosméticos só crescem a cada ano.
Entre os principais cuidados com a aparência, os cuidados com a pele são prioridade para muita gente, principalmente para as mulheres. Mas, não apenas elas, muitos homens, hoje em dia, se voltaram para uma vida de cuidados com a pele, evitando alimentos que prejudiquem a mesma, exposição excessiva ao sol, etc.

• Pele Oleosa

 

Mas, para cuidar bem da pele não basta apenas cuidar dela em si. Existem outros cuidados que devem ser priorizados também como é o caso da alimentação que deve ser consumida diariamente. Acompanhe algumas dicas para uma pele perfeita:- A primeira dica para quem quer ver a pele linda, livre de espinhas, manchas e outras coisas é ter uma boa alimentação. Insira em seu cardápio alimentos com bastantes vitaminas e nutrientes como frutas, legumes, cereais secos, etc.
- A ingestão adequada de líquidos também é fundamental neste cuidado. Por isso, consuma, pelo menos, dois litros de água por dia e lembre-se também de consumir sucos de frutas como laranja, acerola, açaí, dentre outros visto que fazem bem para a pele e estimulam a produção de colágeno, principal responsável pela elasticidade da pele.
- Procure fazer, regularmente, uma esfoliação na pele, pois ela irá estimular a circulação e o crescimento.
- Faça uso de cosméticos especiais, daqueles específicos para determinados tipos de cuidados. Salientamos que alguns produtos são específicos para preservar o brilho natural da pele, ou seja, eles são projetados para que quando a pele for refletida na luz natural, consiga deixá-la com aquela aparência impecável e irradiante.
- Vale lembrar que consultas a dermatologistas devem ser feitas antes de iniciar qualquer tipo de tratamento específico para a pele. Ele irá indicar os melhores produtos e alimentos para que a pele esteja sempre saudável durante todo o dia.
- Para você que possui uma pele seca, o ideal é que seja feita uma limpeza de pele pelo menos duas vezes ao dia, que pode ser ao acordar e à noite quando chegar em casa.
- Quanto à limpeza, ela deve ser feita com um algodão molhado com produto específico de sua preferência.
Portanto, aproveite bem as dicas e mantenha sua pele sempre linda, saudável e brilhante.

 A MULHER E A MODA

 

Saiba escolher a sua roupa

Todas as mulheres modernas gostam de andar bem vestidas, bem arranjadas, maquilhadas, bonitas, charmosas, enfim… maravilhosa, na moda e a surpreender.

Há, por vezes, alguma dificuldade em escolher a roupa certa para usar em certas ocasiões. Nestes momentos o melhor é consultar alguém que nos possa ajudar, assim estará mais segura do que compra e do que usa.

Claro que tudo depende do bom gosto de cada mulher, porém é essencial que se respeitem as formas do corpo. Conhecendo o seu corpo, a mulher moderna, pode valorizar as partes de que mais gosta, realçando o que tem de melhor.

Ao escolher a sua roupa vista as peças que lhe agradam para esse dia, e veja com quais fica realmente bem e com quais se sente mais confortável, nunca esquecendo o seu biotipo. E note-se que não falamos apenas nas mulheres magras, mas também, nas que têm tamanho acima da média, todos as mulheres de hoje podem arrasar no seu dia-a-dia, se souberem escolher a roupa certa para o seu corpo.

O que vestir:

Mulheres magras podem vestir quase tudo, abusar das sobreposições de roupas, dos vestidos que tornam a mulher moderna mais feminina, das minisaias que estão tanto na moda, dos acessórios como lenços e echarpes que são óptimos para compor o look, até ao uso de bijuteria, de colares a brincos, que têm hoje em dia uma grande diversidade e finalizam com charme o seu aspecto.

Use cintos quando pretender marcar a cintura de uma maneira bem sutil. Utilize cores contrastantes e tecidos estampados.

Dicas para as mulheres com peso acima da média:

Para as mulheres plus size uma dica preciosa é a de não usar roupas muito justas, pois marcam o corpo ainda mais. Opte por roupas com mangas mais soltas que não mostrem muito o braço, se o mesmo for cheinho.

Compre carteiras grandes e ponha de lado os cintos.

Quando comprar calças jeans prefira as que têm tonalidades escuras e cortes direitos.

Use sandálias, sapatos e botas de salto alto, não esquecendo de que quanto maior for seu peso, mais grosso deve ser o salto.

Use vestidos decotados pois alongam a silhueta, mas não exagere. Veja as nossas sugestões em dicas de moda para corpos mais volumosos.

Procure sempre respeitar as medidas do seu corpo e não caia no exagero. Assim, a mulher moderna andará sempre bonita, elegante, confortável e charmosa, pronta para enfrentar o dia-a-dia totalmente na moda.

CURTA A VIDA

 

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CAIO FERNANDO ABREU

‎ ‎ "Mesmo assim, bem no fundo,
há coisas que são só minhas.
E embora me assustem às vezes,
é delas que mais gosto.
Como essa vontade de acabar com tudo,
que me dá de vez em quando."
 - Caio Fernando Abreu -


Que a gente tenha:
Astral bonito.
Prece nos lábios.
Saudade mansinha.
Fé no futuro.
Delicadeza nos gestos.
Conversa que cura.
Cotidiano enfeitado.
Firmeza nos passos.
Sonhos que salvam.
- Caio Fernando Abreu -
 

 

 

 

 

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ART NAIF Não tem como não se APAIXONAR

 

                                FADISTA

O que é Arte Naïf?

O desejo espontâneo de desenhar e pintar existe desde os primórdios da civilização humana, sendo o seu mais reconhecido exemplo as “pinturas rupestres”.

O termo Arte Naïf foi pela primeira vez utilizado, no virar do século XIX, para identificar a obra de Henri Rousseau, pintor autodidacta admirado pela vanguarda artística dessa época, que incluía génios como Picasso, Matisse e Paul Gauguin, entre outros.

Com esta génese, a Arte Naïf começou a afirmar-se como uma corrente que aborda os contextos artísticos de modo espontâneo e com plena liberdade estética e de expressão e os seus seguidores definem-na hoje como “a arte livre de convenções”.

A Arte Naïf é concebida e produzida por artistas sem preparação académica específica e sem a “obrigação” de terem de utilizar técnicas elaboradas e abordagens temáticas e cromáticas convencionais nos trabalhos que executam. Isto não significa que não estudem e aperfeiçoem de modo autodidáctico e experimental o desenvolvimento das suas obras, e não implica que a exigência de qualidade das mesmas seja inferior.
A capacidade artística é um dom inato no ser humano e não existem técnicas, regras ou dogmas que, quando ele realmente está presente, lhe possam atrofiar qualidade e retirar valor.

A Arte Naïf não se enquadra também na designação de Arte Popular, diferindo dela na medida em que se trata de um trabalho de criação individual que apresenta peças artísticas únicas e originais.

Caracteriza-se em termos gerais por uma aparente simplicidade e pela liberdade que o autor tem para relacionar ou desagregar, a seu belo prazer, determinados elementos considerados formais; a inexistência de perspectiva, a desregulação da composição, a irrealidade dos factos ou a aplicação de paletas de cores chocantes. A Arte Naïf exprime ainda, de um modo geral, alegria, felicidade, espontaneidade e imaginários complexos, resultando, às vezes, todo este conjunto numa beleza aparentemente desequilibrada mas sempre muito sugestiva.

Alguns críticos afirmam que, contrastando com os “académicos”, que pintam com o cérebro, os “ingénuos” pintam só com a alma. Esta parece ser a verdadeira essência do Naïf, claramente o estilo de quem já nasce com o dom de ser artista…